Kom helskindet hjem fra skiferien

Knæskader, knoglebrud og hjernerystelser. Tusindvis af danskere kommer skadet hjem fra skiferien, men risikoen for skader og ulykker kan reduceres ved at følge nogle enkle råd.

Knæskader, knoglebrud og hjernerystelser. Tusindvis af danskere kommer skadet hjem fra skiferien, men risikoen for skader og ulykker kan reduceres ved at følge nogle enkle råd fra en læge med speciale i bl.a. Cold Weather Medicine.

Der er ikke den fjerneste udsigt til sne, alligevel går utallige danske familier og glæder sig til at stå på ski. Skolernes vinterferie nærmer sig nemlig og dermed også højsæsonen for skiferier til udlandet. Glæden er stor, og mange kan bevare det gode humør på hele ferien. Men desværre er der også tusindvis af danskere, der får det høje humør ødelagt af en skade. Enten bliver de selv skadet, eller også bliver en i familien. Heldigvis kan risikoen for skader reduceres, hvis blot man følger nogle enkle råd fra en Arctic Survival Instructor.

Steffen Lyduch er eksperten, der ved, hvordan man klarer sig i kolde områder, og hvordan man forebygger skader og ulykker. Steffen Lyduch er stabslæge i Forsvaret med speciale i bl.a. Cold Weather Medicine, har boet på Grønland i fire år og har 10 års erfaring som Arctic Survival Instructor. Derudover er Steffen Lyduch tilknyttet ihi Bupas Medical team som Senior Medical Consultant. ihi Bupas Medical team er et hold af læger og sygeplejersker, der 24 timer i døgnet står klar til at hjælpe selskabets rejseforsikringskunder, der kommer til skade eller bliver syge, mens de er udenlands.

”Gode råd til skiferien kan deles i to grupper: Gode råd til, før man tager af sted, og gode råd til, når man er ankommet til skisportsstedet,” siger Steffen Lyduch og kommer med følgende tips til alle skientusiaster.

Gode råd – Inden du tager af sted

• Vær i god form. Søger du på ”skiøvelser” på internettet, kommer der et væld, du kan træne før ferien.
• Anskaf beklædning efter 3-lags princippet: inderst et svedtransporterende lag, midterst et isolerende lag, der afpasses efter, hvor meget der svedes, og yderst et vind- og vandafvisende lag. Husk også hovedbeklædning og briller. Det giver velvære og mindre risiko for forfrysning mm.

Gode råd – Når du kommer til skisportsstedet

• Vælg ski, der passer til dit funktionsniveau. De fleste er kun på skiferie én gang om året – og selvom du synes, at du er god, så giver det en begrænset erfaring.
• Hav en privatlærer tidligt i forløbet til at pudse din form af – også selvom du synes, at du er øvet. Det giver øget lyst og sikkerhed.
• Start langsomt – vælg pister efter evne og ikke efter lyst. Tag udgangspunkt i det svageste led i kæden, hvis I er flere sammen.
• Hold dig til de afmærkede pister.
• Hav en buddyordning – at I holder øje med hinanden parvis.
• Hav respekt for vejrforholdene, de kan skifte hurtigt. Spørg evt. de lokale dér, hvor du bor.
• Drik rigeligt med vand, og indtag kalorier i løbet af dagen. Du kan let miste kropsvæske i kulde og dermed dehydrere, og du bruger megen energi, når du står på ski.
• Medbring evt. dagsration af nødvendig medicin.
• Medbring en opladet mobiltelefon til evt. nødbrug, og husk at udveksle numre med hinanden.
• Planlæg og stop dagen i tide – dvs. når du begynder at blive træt. Træthed og dehydrering giver nedsat dømmekraft og større risiko for skader og ulykker.
• Aftal tider for afslutning af dagen – alternativt tider, hvor man kan kontaktes telefonisk.
• Bland aldrig alkohol og vintersport – det kan være livstruende. Alkohol (i større mængde) bør først indtages, når dagen er afsluttet.

En skade kan udvikle sig til en katastrofe

”Men et af de vigtigste råd er, at man altid skal have en god rejseforsikring. Er det en familieferie, skal man sikre sig, at alle har en gyldig forsikring. Min erfaring er nemlig desværre, at de voksne børn og svigerbørn sjældent bruger tid på at anskaffe sig en,” siger Steffen Lyduch og fortsætter: ”Hjemtransport efter sygdom eller skade er ikke længere dækket under den offentlige sygesikring. Så selvom man kan reducere risikoen for skader ved at følge de gode råd, skal man altid have en rejseforsikring, hvor hjemtransport er med, for man ved aldrig, hvornår uheldet er ude – og skiferie er den type ferie, hvor flest kommer til skade. En skade kan udvikle sig til en økonomisk katastrofe, hvis man ikke er forsikret. Det kan nemlig betyde, at man for egne penge skal ombooke billetter eller i værste fald transporteres hjem med ambulancefly – og det er noget, de færreste har råd til. Et ambulancefly kan hurtigt koste 500.000 kr.”

Fakta – priser hos ihi Bupa

En rejseforsikring hos ihi Bupa giver ubegrænset dækning ved sygdom og hjemtransport samt et hold af professionelle, der står klar til at hjælpe, uanset hvor i verden man befinder sig. En enkeltrejse-forsikring er hos ihi Bupa bygget sådan op, at man betaler en grundpræmie samt en præmie pr. dag. Det sikrer, at man får det billigst mulige tilbud, fordi man kun betaler for det antal dage, man er af sted. Hver person betaler grundpræmien samt en præmie pr. dag. Nedenstående præmier er for Udvidet Dækning. Hvis der vælges Grunddækning, trækkes 30 % fra prisen. Der er forskellige rabatmuligheder.

High-res. fotos kan downloades på:

http://download.rostrapr.dk/?path=download/IHI_mobilservice/

For yderligere information kontakt:

Stig Trolle Gronemann, External Communications Manager

Telefon: 33 15 30 99| E-mail: stig@ihi.com