Det er godt at have nogle alkoholfri dage, så kroppen kan eliminere alle affaldsstoffer fra alkoholen og reparere eventuelle mindre skader forårsaget af alkoholforbruget.
Husk, at de fleste alkoholiske drikke indeholder en betydelig mængde kalorier. Hvis du prøver at tabe vægt eller holde din vægt stabil, vil en reduktion af alkoholforbruget hjælpe med til, at du kan holde din idealvægt.
Helbred og alkohol
Der er både positive og negative konsekvenser for dit helbred ved alkoholindtag. Alkoholen er godt for dit kolesterol, da det øger det gode HDL kolesterol i dit blod.
Hvis du drikker mere end det anbefalede maksimum, vil det kunne påvirke dit helbred negativt. Nogle påvirkninger vil være mindre alvorlige, f.eks. søvnbesvær og konstant træthed. Af andre mere alvorlige følgevirkninger kan nævnes:
- nedsat fertilitet
- forhøjet risiko for mavesår
- nedsat immunforsvar
- forhøjet blodtryk
- forhøjet risiko for slagtilfælde og hjerneskade
- forhøjet risiko for leverskader
- forhøjet risiko for kræft i mund og svælg
- forhøjet risiko for diabetes
- forhøjet risiko for bugspytkirtelbetændelse
Drikker jeg for meget?
Finder du tit på en undskyldning for at få et glas vin eller en øl?
Læs mere om Sundhedsstyrelsens 9 faresignaler ...
Vidste du, at
1 genstand svarer til 12 gram
(=1,5 cl) 100% ren alkohol.
Dette svarer til alkoholindholdet
i en almindelig pilsner,
1 glas vin (12 cl),
1 glas hedvin (8 cl) eller
1 glas spiritus, fx. cognac,
whisky eller snaps (4 cl).
Kilde: Sundhedsstyrelsen